O padel (simplificação de pádel e do inglês paddle) é um desporto moderno que desde os anos 90 tem crescido de forma exponencial. Esta modalidade reúne partes de outros desportos de raquete, tais como: ténis, squash, badminton, etc., em simpáticos clubes de padel.

É fácil de praticar, e com a aquisição de algumas noções básicas sobre os aspectos técnicos e táticos mais importante, um pode ver uma progressão realmente surpreendente em algumas semanas de prática.

O aumento da competência motora, conhecimento tático dos recursos do jogo e técnica permitem-nos passar muitas horas fazendo exercício e atividade física, alavancado pelo lado lúdico de diversão e entretenimento.

O padel é um desporto tão generoso que permite ser praticado por todos os tipos de pessoas, seja em idade, género ou condição física.

A sua grande acessibilidade e componente social é o seu grande trunfo para o sucesso na sociedade atual.

equipa

1. Num jogo participam 2 duplas de 2 jogadores.
     

serviço

1. Executado por baixo, abaixo da cintura, após a bola bater no chão atrás da linha de fundo.

2. A bola segue cruzada, pois não pode tocar na rede e tem de acertar dentro da zona de recepção do campo do adversário.

3. Se de seguida tocar na rede metálica, que limita o campo, é considerada falta.

4. A resposta do adversário não pode ser diretamente em vólei.
      

durante o jogo

1. A bola pode tocar na rede, assim como ter o segundo ressalto na rede metálica, continuando em jogo.

2. Os jogadores podem sair do campo e devolver a bola enquanto não ocorrer o seu segundo ressalto.
     

pontuação

1. Igual à do ténis;

2. Podemos jogar em proset ou à melhor de 3 sets.

3. Um set divide-se em 6 jogos, no entanto a diferença deverá ser ser igual ou superior a 2 jogos.

4. Um jogo consegue-se passando os 40 pontos, iniciando com 15, depois 30, 40 e jogo. Se ambas equipas tiverem 40, para ganhar, uma necessita primeiro passar pela vantagem, não a perder, e ganhar o seguinte ponto. Ou jogam com ponto de ouro.

Tem disponível a informação integral no regulamento do Jogo.

desporto acessível e fácil

1. Divertido, social e competitivo.

2. Regulamento simples.

3. Não obriga a equipamento complexo para jogar. Apenas precisa de ter a raquete, ténis e roupas confortáveis.
     

trabalha conceitos variados

1. Colaboração.

2. Concorrência e respeito pelo adversário (fair-play).

3. Melhora do auto-controle das emoções.

4. Capacidade de aperfeiçoamento.

5. ​Sociabilidade.

6. Maturidade.

atividade física completa

1. Equilibrio entre força e fôlego.

2. Fortalece os músculos, principalmente dos braços.

3. Aumento da agilidade, com melhoria das capacidades motoras e do equilíbrio.

4. Melhoria das habilidades psicomotoras, nomeadamente coordenação motora geral e específica olho-mão.

5. Combater o sedentarismo e a obesidade na sociedade.

6. Gasto calórico (liberação de endorfinas de exercício) e modos anímicos apropriados.

Um exercício campeão para torrar calorias. Um jogador normal é recompensado com a queima 800 Kcal numa hora de padel.

É um dos desportos no topo do ranking de queimar calorias, outra das razões a par com o fator social que o torna tão atrativo para a comunidade feminina.

1. Nos principiantes 70% dos pontos perdidos são devido a erros dos jogadores. Jogue com atenção à técnica e sem exibicionismo, deixando que sejam os seus adversários a fazer os erros.
     

2. Distancie-se 1 metro das paredes laterais e de fundo, de forma a que apanhe os ressaltos.

Envie-nos informação que considere relevante, assim como outras sugestões.