o que é o padel?
O padel (simplificação de pádel e do inglês paddle) é um desporto moderno que desde os anos 90 tem crescido de forma exponencial. Esta modalidade reúne partes de outros desportos de raquete, tais como: ténis, squash, badminton, etc.,
em simpáticos clubes de padel.
É fácil de praticar, e com a aquisição de algumas noções básicas sobre os aspectos técnicos e táticos mais importante, um pode
ver uma progressão realmente surpreendente em algumas semanas de prática.
O aumento da competência motora, conhecimento tático
dos recursos do jogo e técnica permitem-nos passar muitas horas fazendo exercício e atividade física, alavancado
pelo lado lúdico de diversão e entretenimento.
O padel é um desporto tão generoso que permite ser praticado
por todos os tipos de pessoas, seja em idade, género
ou condição física.
A sua grande acessibilidade e componente social é o seu grande trunfo para o sucesso na sociedade atual.
entidades relevantes
regras
equipa
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Num jogo participam 2 duplas de 2 jogadores.
serviço
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Executado por baixo, abaixo da cintura, após a bola bater no chão atrás da linha de fundo.
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A bola segue cruzada, pois não pode tocar na rede e tem de acertar dentro da zona de recepção do campo do adversário.
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Se de seguida tocar na rede metálica, que limita o campo, é considerada falta.
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A resposta do adversário não pode ser diretamente em vólei.
durante o jogo
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A bola pode tocar na rede, assim como ter o segundo ressalto na rede metálica, continuando em jogo.
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Os jogadores podem sair do campo e devolver a bola enquanto não ocorrer o seu segundo ressalto.
pontuação
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Igual à do ténis;
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Podemos jogar em proset ou à melhor de 3 sets.
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Um set divide-se em 6 jogos, no entanto a diferença deverá ser ser igual ou superior a 2 jogos.
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Um jogo consegue-se passando os 40 pontos, iniciando com 15, depois 30, 40 e jogo. Se ambas equipas tiverem 40, para ganhar, uma necessita primeiro passar pela vantagem, não a perder, e ganhar o seguinte ponto. Ou jogam com ponto de ouro.
Tem disponível a informação integral no regulamento do Jogo.
características
desporto acessível e fácil
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Divertido, social e competitivo.
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Regulamento simples.
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Não obriga a equipamento complexo
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para jogar. Apenas precisa de ter a raquete, ténis e roupas confortáveis.
trabalha conceitos variados
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Colaboração.
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Concorrência e respeito pelo adversário (fair-play).
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Melhora do auto-controle das emoções.
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Capacidade de aperfeiçoamento.
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Sociabilidade.
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Maturidade.
atividade física completa
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Equilibrio entre força e fôlego.
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Fortalece os músculos, principalmente dos braços.
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Aumento da agilidade, com melhoria
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das capacidades motoras e do equilíbrio.
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Melhoria das habilidades psicomotoras, nomeadamente coordenação motora geral e específica olho-mão.
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Combater o sedentarismo e a obesidade na sociedade.
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Gasto calórico (liberação de endorfinas de exercício) e modos anímicos apropriados.
800 calorias
Um exercício campeão para torrar calorias. Um jogador normal é recompensado com a queima 800 Kcal numa hora de padel.
É um dos desportos no topo do ranking de queimar calorias, outra das razões a par com o fator social que o torna tão atrativo para a comunidade feminina.
dicas
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Nos principiantes 70% dos pontos perdidos são devido a erros dos jogadores. Jogue com atenção à técnica e sem exibicionismo, deixando que sejam os seus adversários a fazer os erros.
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Distancie-se 1 metro das paredes laterais e de fundo, de forma a que apanhe os ressaltos.
Envie-nos informação que considere relevante, assim como outras sugestões.